Súhlasím s tým, čo napísal Paul, len by som ešte dodal, že v niektorých prípadoch nestačí sa dpdr nevenovať, viď ja. Nevenoval som sa mu 20 rokov, a aj tak som sa neuzdravil. Prečo? Bol som nabudený robiť si starosti, takže ma to nemohlo zbaviť dpdr, aj keď som sa mu vedome nevenoval. Prečo je človek nabudený robiť si starosti? Asi je tam prvý impulz, ktorý v človeku navodí stav robiť si starosti. Pokiaľ v takomto nastavení človek pokračuje ďalej životom, je zákonité, že jeho vedomie nemôže vnímať život normálne, ale len v stresovom(adrenalínovom) móde. Toto sa stalo mne, takže mne nestačí len prestať sa zaujímať o dpdr, ale musím utlmiť aj stresový(adrenalínový) mód, ktorý mi nabehol pri záťažovej situácii, a už som sa ho nezbavil.

Zefír, ďakujem.

Utlmujem v sebe všetko, čo súvisí s dpdr. Trpím oveľa menej.

Ivan, všetko najlepšie k sviatku :)

Jinak, včera jsem měl takovou smutnou přemýšlecí náladu. Hleděl jsem vykloněný z okna v našem paneláku (bydlím hodně vysoko) a napadlo mě, jestli je možné, že by mi můj smutek někdy zavelel (ačkoli bych já nechtěl) udělat ten poslední krok. Proti mé vůli. Prostě že by mi chvilkově přeplo a pak už by bylo na všechno pozdě. Tohle mě docela děsí...

Honzo , díky za zaslání .
To co píšeš je něco co se podobá KBT přístupu k léčbě depersonalizace (který ovšem není zatím až tak moc rozvinut). Podstatou je nezacyklovávat se v techto stavech tím , že se jimi zabýváme a jsme díky jim více úzkostní.
Po svém pobytu v PCP tomu začínám trochu víc věřit , začínám vůbec hodně věřit KBT , když už ne pro přímou léčbu depersonalizace , tak pro velmi účinnou léčbu přidružených věcí - paniky , sociální fóbie, úzkosti . Viděl jsem v PCP několik kolegů , kteří se skoro před očima zlepšovali díky KBT především ze sociálních fóbií , panik a agorafobií. Bylo to díky práci s negativními myšlenkami a hlavně díky postupným expozicím .
Jinak snažit se o samotě meditovat a zvládat své myšlenky je určitě vhodné , sám to dělám a pomáhá mi to se opravdu hodně zklidnit. Na druhou stranu je zde ale riziko , že člověk má pak nechuť někam jít mezi lidi a připadá mu to těžší . Pokud by to mohlo být , jak to vypadá, tvým případem , tak bych tu samotu a meditaci kombinoval se sociálníma a dalšíma expozicema.
V mém případě se mi depersonalizace zhoršuje v sociálních situacích a myslím , že jsem se tohle naučil v pcp lépe zvládat.

Práve som dokončil preklad posledného príspevku k dp/dr na Paulovom blogu, posielam to Honzovi. A ak Honza ešte nespí, bude to tam ešte dnes...

Dneska mě napadla zajímavá věc. Cesta z dpdr je jako jít spát když nemůžete usnout. Čím víc se snažíte usnout (dostat z dpdr) tím je to obtížnější, ale když dokážate sklidnit mysl, pouze sledovat myšlenky ale nezabývat se jimi, dokážete to. Dneska se mi stejně jako včera podařilo prožít silnou dpdr bez toho aniž bych někam utíkal, nebo se to snažil odehnat, a skutečně to nenásilně odešlo, a když to přišlo znova, stačilo být klidný. Teď k večeru na mě sice zas padla silná nervozita protože jsem měl někam jít a nedařilo se mi to dostat pod kontrolu, ale nikdo netvrdí že se to dokážeme ovládnout za den. Pomáhají mi techniky jako sledování dechu, nebo pozorování myšlenek, bez toho aniž bych se jimi zabíval. Shrnul bych to v bodech:

- nepřemýšlejte o svých stavech
- naučte se být při dpdr klidní
- mějte víru, že čím méně se tím zabýváte, tím rychleji to ustupuje
- nezkoumejte původ svých problémů
- nepřemýšlejte o důsledcích (co se stane když přestanu vnímat apod.)
- trénujte mysl pozorováním dechu

Ivan
Díky

Michal
Poslal jsem ti email. Originál v AJ. Jinak zatím přeložené kapitoli jsou zde http://blog.depersonalizace.info/category/pribehy/ jsou to kapitoli co se jmenují \"Zpátky do života\", ještě několik jich mám u sebe, ty budu brzo publikovat.

Můžete mi napsat , kde najdu ty materiály od Paula o kterém tu všichni píšete ? Je to někde v originále na netu nebo mi to může někdo poslat přeloženo nebo v originále ? Na email : snowflake789@centrum.cz
Díky , M.

Honzo, všetko najlepšie k svátku.

Ten Paulov recept funguje.

Na ten Paulův příspěvek se těším :)

Rozhodně pošli, díky

Zruš svoj malý svet. Aj tak sa dá pomenovať cesta z DPDR.

Keď sa tu už tak hovorí o tom Paulovi, na jeho blogu je jeho nový príspevok ohľadom dp/dr. Je to na 2 a pol A4, dneska by som to už mal mať preložené, tak ti to potom pošlem Honzo. Ten príspevok mu v diskusii ľudia veľmi chvália a píše tam presne, ako sa zbavil dp/dr a ako sa u neho spustila. Potom budem pokračovať v prekladaní jeho knižky... Držte sa všetci...

Ivan
V tom máš pravdu. Možná proto mu to trvalo 10 let. Myslím že to chce napsat si na papír ty podstatné rady a ty si dokola pořád připomínat, jinak člověk zase zlenivý a vrátí se zpět do úzkostí.

Paulov princíp je vlastne veľmi jednoduchý. Vytvoriť optimálne podmienky pre sebaregeneráciu.

Honzo, oni to mali horšie ako mi. Oni nevedeli, že sa to môže zmeniť nejakým prístupom, nemali príklad, podľa ktorého by mohli postupovať, takže ani nevedeli, že to môže dopadnúť naozaj dobre. My máme práve tú výhodu, že už nám niekto ukazuje cestu, a to je ľahšie. Buďme radi, že sme na tom tak, ako sme. Už stačí len postupovať podľa návodu, a dať tomu čas.

No Imriško že si sa aj ozval.jana.

Vo štvrtok idem idem do Břeclavi pre Naltrexón (Nemexin, Revia). V SR je \"Naltrexoni hydrochloridum\" len na opiátový recept. V ČR mi to na recept od môjho lekára vydajú. Bude to na priamu platbu ale cca 3000tis mi za to stojí. Je to mesačná dávka. Potom poreferujem. Zatiaľ som len na 3x1 Rivotril plus nejaké doplnky PABA, GABA, DMAE...
Držím všetkým palce pri hľadaní cesty zo stavu DR/DP.